BeTrue není jen soubor technik. Je postavena na několika základních principech, které prostupují celým kurzem.

Člověka není potřeba opravovat – nevěříme, že jste rozbití, nebo že s vámi je něco špatně. Věříme, že většina našeho utrpení vzniká tím, jak se vztahujeme sami k sobě, ke svým emocím a životním zkušenostem.

Skutečná změna přichází zevnitř – nikdo vás nemůže změnit za vás. Můžeme vám nabídnout prostředí, techniky a podporu. Samotná změna ale vzniká ve chvíli, kdy se začnete setkávat sami se sebou pravdivěji a vědoměji.

Odpovědnost zůstává vždy na vás – neříkáme vám, jak máte žít. Nebereme vám svobodu ani odpovědnost. Chceme, abyste se stávali stále samostatnějšími, ne závislými na metodě nebo na lektorovi.

Vlastní zkušenost je důležitější než víra – nechceme, abyste nám věřili každé slovo. Chceme, abyste si vše ověřovali vlastní zkušeností, přemýšleli kriticky a přijímali jen to, co je pro vás skutečně přínosné.

Emoce nejsou nepřítel – nepříjemné emoce nejsou chyba, kterou je potřeba odstranit. Mohou být důležitou informací o nás samotných. Když se s nimi naučíme pracovat místo toho, abychom před nimi utíkali, často přestávají řídit náš život.

Cílem není být lepší. Cílem je být více sám sebou – nechceme z vás vytvořit ideálního člověka podle nějaké představy. Chceme vám pomoci objevit větší svobodu být tím, kým skutečně jste.

Ne.

Kurz je postavený na filozofii, vědě a duchovní praxi. Na první pohled se to může zdát jako neslučitelné světy, ale podle nás se naopak vzájemně doplňují.

(Mimochodem: současný výzkum psychologie a neurovědy postupně potvrzuje přínos některých principů, které jsou známé z duchovních tradic již po staletí (například mindfulness, přijetí přítomného okamžiku, práce s emocemi, soucit se sebou i druhými nebo meditace).

Není však nutné přicházet na kurz s žádným konkrétním přesvědčením ani vírou. Nemusíte věřit energii, spiritualitě ani ezoterice.

Nechceme po vás, abyste přebírali naše názory nebo přijímali něco jen proto, že to říkáme. Na kurzu si vytvoříte vlastní zkušenost. Vyzkoušíte techniku, budete více vnímat sami sebe a sami se rozhodnete, zda vám tento přístup dává smysl a zda je pro vás přínosný.

Pokud během své cesty začnete některé věci vnímat jinak, je to vaše vlastní zkušenost, ne něco, co bychom po vás vyžadovali.

Na kurz přijíždějí lidé s velmi rozdílným pohledem na svět – od těch, kteří chtějí vše racionálně pochopit, až po ty, kteří jsou otevření spiritualitě. Naším cílem není nikoho přesvědčovat, že jeho pohled je správný nebo špatný. Věříme, že každý si na kurzu najde to, co právě potřebuje, a svou zkušenost si může vyložit způsobem, který je mu blízký.

BeTrue neříká, jak máte své prožitky interpretovat.

Pokud je vám blízký vědecký pohled na člověka, najdete na kurzu pevné základy ve filozofii, psychologii a neurovědě. Pokud je vám blízký duchovní rozměr života, pravděpodobně v něm objevíte i hlubší souvislosti. Necháváme na každém, jaký význam své zkušenosti přisoudí.

Věříme, že zdravá skepse je stejně důležitá jako otevřenost. Proto vás vedeme ke kritickému myšlení a k tomu, abyste přijímali jen to, co je pro vás skutečně přínosné.

Přestože všichni vycházíme ze stejných principů a postupů, každý lektor i terapeut metody BeTrue přináší do práce svůj vlastní styl, zkušenosti a osobnost. Nevedeme lidi k tomu, aby byli stejní nebo pracovali podle "jediné správné" šablony. Společným záměrem je pomoci lidem nacházet větší vnitřní svobodu, klid a možnost žít více v souladu se sebou. A k tomuto cíli vede mnoho různých cest.

Stejně tak každý účastník prochází vlastní cestou. Nejde nám o to vytvořit "správného člověka", ale pomoci každému najít jeho vlastní způsob, jak žít svobodněji, pravdivěji a ve větším souladu se sebou samým.

Nevytváříme terapeuty ani klienty jako přes kopírák. Věříme, že každý člověk je jedinečný, a právě tuto jedinečnost chceme podporovat a rozvíjet.

Nemusíte měnit svůj pohled na svět, abyste mohli využít to, co BeTrue nabízí.

Věříme, že skutečná změna nevzniká tím, že ji za vás udělá někdo jiný.
Věříme, že skutečná změna vzniká ve chvíli, kdy člověk začne být pravdivý sám k sobě.

Naším cílem není říkat vám, jak máte žít, ani za vás rozhodovat.

Poskytujeme prostředí, techniky a podporu. Jak s nimi naložíte ve svém životě, zůstává vždy vaším svobodným rozhodnutím.

Proto vás vedeme k tomu, abyste si vše ověřovali vlastní zkušeností, přemýšleli kriticky a přijímali jen to, co je pro vás skutečně přínosné.

V BeTrue vás stavíme do aktivní role. Nebudeme vám "opravovat" život. Dáme vám nástroje, díky kterým můžete svůj život začít měnit vy sami.

A možná zjistíte ještě něco důležitějšího.

Možná, že když půjdete opravdu do hloubky k sobě, naučíte se vnímat a přijímat to, co skutečně cítíte. Přestanete před sebou utíkat. A možná nakonec zjistíte, že jste nikdy nebyli někým, kdo potřebuje být opraven.

Možná jen objevíte mnohem víc síly, odvahy a schopností, než jste si kdy dokázali představit.

Ne.

BeTrue je zaměřena především na práci s prožitkem a emocemi, nikoli na vyprávění osobních příběhů. Není nutné popisovat svůj život ani mluvit před celou skupinou.

Při samotné práci hledáte především pocity, se kterými chcete pracovat. Je pouze na vás, kolik souvislostí nebo informací se rozhodnete sdílet a co si necháte pro sebe.

Naším cílem není, aby z vašeho života zmizely všechny nepříjemné emoce. Naopak.

Na kurzu zjistíte, že i emoce, kterým se většina z nás snaží za každou cenu vyhnout, mohou být důležitou součástí osobního růstu a mohou nám pomoci lépe porozumět sobě samým.

Intenzivní práce na sobě může někdy otevřít témata nebo emoce, kterým jste se dlouhodobě vyhýbali. Někteří účastníci proto mohou po kurzu přechodně prožívat větší citlivost, únavu nebo silnější emoce.

Samo o sobě to neznamená, že se děje něco špatného. Každý člověk zpracovává nové zkušenosti svým vlastním tempem.

Na kurzu vás učíme, jak s nepříjemnými emocemi bezpečně pracovat, jak je neodmítat ani před nimi neutíkat a jak využít jejich potenciál k lepšímu porozumění sobě samým. Mnoho absolventů popisuje, že po zpracování náročných témat zažívají větší vnitřní klid, svobodu a schopnost být více v přítomném okamžiku.

Postupně také můžete zpracovávat emoce a zkušenosti, které jste během života potlačili nebo neměli možnost plně prožít. Mnoho lidí díky tomu získává větší jistotu, lepší kontakt se sebou a pocit, že svůj život zvládají vědoměji.

Ani po skončení kurzu na to nejste sami. K dispozici máte kurzovou WhatsApp skupinu a můžete nám kdykoliv napsat nebo zavolat. Pokud vás po kurzu něco znepokojí nebo si nebudete jistí, co prožíváte, rádi s vámi situaci probereme a společně najdeme vhodný další postup.

Již na kurzu zažívá většina lidí výraznou úlevu. To nejzajímavější se ale často děje až poté, co se vrátíte domů. Skutečné změny se většinou projeví postupně a mnohdy si jich všimnete až zpětně.

Možná se přistihnete, že si najednou řeknete:

"Ty jo, ten šéf mě už půl roku nenaštval. Do práce vlastně chodím rád."

"S manželem jsme se už dlouho vůbec nepohádali."

"Když přijdu k rodičům, už necítím to zvláštní napětí. Dokonce si spolu hezky popovídáme."

Právě takové obyčejné situace bývají tím nejlepším ukazatelem, že se něco změnilo.

Skutečný přínos totiž poznáte především ve svém každodenním životě. Možná si všimnete, že vás některé situace přestanou vyvádět z rovnováhy, lépe zvládáte konflikty, méně se bojíte říkat svůj názor nebo se dokážete rychleji vrátit do vnitřního klidu.

Možná začnete dělat rozhodnutí, která jsou více v souladu s tím, kým skutečně jste.

Někdy jsou změny výrazné. Jindy jsou velmi nenápadné a uvědomíte si je až po delší době. Každý člověk prochází svou vlastní cestou.

Nejde nám o mimořádné zážitky ani krátkodobou euforii. Naším cílem je, aby se postupně měnil způsob, jakým prožíváte svůj život.

BeTrue je metoda osobního rozvoje.

Nenahrazuje lékařskou, psychiatrickou ani psychoterapeutickou péči a není určena k diagnostice ani léčbě psychických nebo tělesných onemocnění.

Výsledky jsou individuální. Závisí na mnoha faktorech, mimo jiné na pravidelné práci, osobní motivaci a konkrétních krocích, které člověk ve svém životě skutečně udělá.

Mnoho našich absolventů při pravidelné práci popisuje postupnou úlevu a zlepšení kvality života. Velká úleva je častá již během samotného kurzu. Více o zkušenostech našich absolventů najdete v referencích.

BeTrue vychází z filozofie, psychologie, poznatků neurovědy a inspiruje se také některými principy duchovních tradic. Využívá také některé psychoterapeutické techniky, které jsou v souladu s jejím přístupem.

BeTrue je metoda osobního rozvoje. Nenahrazuje psychoterapeutickou ani zdravotní péči, ale ani s ní nesoupeří.

Naším cílem není člověka "opravovat". Vedeme účastníky k většímu porozumění sobě samým, k převzetí odpovědnosti za svůj život a k rozvoji jejich vlastního potenciálu. Náš přístup není opravný ani nápravný. Jde nám o to, abyste byli schopní prožívat život i sami sebe v celé celistvosti. 

BeTrue je intenzivní metoda osobního rozvoje. Pracujeme do hloubky, a proto klademe velký důraz na bezpečný průběh kurzu i respekt k jedinečnosti každého člověka.

• Dobrovolnost je základ – každý účastník vstupuje do kurzu svobodně a na základě vlastního rozhodnutí.
  
  
• Informovaný souhlas – před kurzem dostáváte informace o charakteru práce, podmínkách účasti i situacích, kdy pro vás kurz nemusí být vhodný.
  
  
• Zkušený tým – během kurzu je přítomen tým zkušených asistentů, kteří jsou připraveni účastníky individuálně podpořit.
  
  
• Individuální přístup – pokud se během kurzu objeví náročnější situace, řešíme ji individuálně s ohledem na konkrétního člověka a jeho potřeby.
  
  
• Respektujeme hranice medicíny – BeTrue je metoda osobního rozvoje. Nenahrazuje zdravotní péči ani psychoterapii a není určena k diagnostice nebo léčbě psychických či tělesných onemocnění.
  
  
• Respektujeme vaši svobodu a odpovědnost – nechceme, aby nám lidé slepě věřili. Chceme, aby si ověřovali vlastní zkušenost. Nenutíme nikoho přijímat naše pohledy jako jedinou pravdu. Každý účastník si ponechává odpovědnost za svá rozhodnutí i za to, jak se svými poznatky po kurzu naloží.
  
  
• Máte právo říct ne – účast na všech aktivitách je dobrovolná. Kdykoliv můžete jakoukoli aktivitu odmítnout nebo přerušit – bez nátlaku a bez negativního hodnocení. Vaše ano i ne respektujeme.
  
  
• Podpora nekončí odjezdem z kurzu – pokud po kurzu potřebujete něco probrat, můžete se na nás obrátit. Rádi vám pomůžeme konzultací, doporučením dalšího postupu nebo individuální prací.
  
  
• Psychické obtíže řešíme individuálně – pokud máte psychiatrickou diagnózu nebo užíváte psychofarmaka, neznamená to automaticky, že se kurzu nemůžete zúčastnit. Prosíme, kontaktujte nás předem. Společně posoudíme, zda je pro vás kurz v danou chvíli vhodný. (více níže)

Ano. Kurzu se mohou zúčastnit i mladí lidé, kteří dovršili věk 16 let, a to na základě písemného souhlasu zákonného zástupce.

Doporučujeme, aby se mladistvý účastnil společně s rodičem nebo zákonným zástupcem, který je také účastníkem kurzu.

Společná účast bývá přínosná nejen během kurzu, ale i při následném začleňování získaných zkušeností do běžného života.

Kurzy jsou ale primárně určeny dospělým.

Ano, v mnoha případech ano.

Samotná psychiatrická diagnóza ani užívání antidepresiv automaticky neznamenají, že je pro vás kurz nevhodný. Každý člověk je ale jiný, a proto každou takovou situaci posuzujeme individuálně.

Máme mnoho absolventů s různými psychiatrickými diagnózami i lidí, kteří užívají antidepresiva. U některých bývá práce pomalejší a vyžaduje více času i trpělivosti, přesto řada z nich popisuje výraznou úlevu a pozitivní změny ve svém životě.

Pokud se vás tato situace týká, kontaktujte nás ještě před přihlášením. Společně probereme váš aktuální stav a otevřeně si řekneme, zda je pro vás kurz vhodný.

Pokud po společném rozhovoru usoudíme, že pro vás není kurz v tuto chvíli bezpečný nebo vhodný, doporučíme vám jiný postup nebo vhodnější termín.

----

Užívám antidepresiva. Mám je před kurzem vysadit?

Někteří naši klienti hledají cestu, jak v budoucnu snížit nebo vysadit antidepresiva.
Není však bezpečné vysazovat antidepresiva ani jinou psychiatrickou medikaci bez stabilizace zdravotního stavu a doporučení ošetřujícího psychiatra.

Nikdy, prosím, nevysazujte antidepresiva ani jinou psychiatrickou medikaci bez konzultace se svým psychiatrem.

Pokud je vaším dlouhodobým cílem léky snížit nebo vysadit, můžete začít kurzem BeTrue (pokud společně vyhodnotíme, že je pro vás kurz vhodný) a následně pokračovat individuální prací. Ta je zaměřena na rozvoj schopnosti lépe zvládat emoce, náročné životní situace a pracovat s tématy, která mohou souviset s psychickými obtížemi.

Pokud se váš zdravotní stav zlepší natolik, že váš psychiatr uzná za vhodné dávky postupně snižovat nebo medikaci vysadit, mělo by se tak vždy dít pod jeho odborným vedením.

V rámci individuální práce vás můžeme tímto procesem podpořit, samotné rozhodnutí o změně nebo vysazení medikace však vždy náleží vašemu ošetřujícímu psychiatrovi.

Umíme stabilizovat i náročné stavy přímo na místě. Za celou dobu, co kurzy pořádáme, jsme nikdy nemuseli uprostřed kurzu poslat účastníka k odborníkovi.

Pokud je to však potřeba, doporučíme Vám obrátit se na příslušného odborníka (psychiatra, psychologa nebo psychoterapeuta). Naším cílem není nahrazovat odbornou péči tam, kde je potřeba.

Za dobu fungování BeTrue jsme se nesetkali s účastníkem, který by si z kurzu neodnesl žádný přínos. To, jaký bude konkrétní přínos právě pro vás, ale nemůžeme předem garantovat.

Každý člověk přichází s jiným příběhem, motivací, životní situací i ochotou na sobě pracovat. Proto nemůžeme garantovat konkrétní výsledek ani čas, za který se změny dostaví.

Můžeme ale garantovat, že do kurzu vkládáme maximum našich zkušeností, péče a podpory. Vytváříme bezpečné prostředí, ve kterém můžete pracovat sami na sobě, vlastním tempem a s respektem ke svým hranicím.

Metoda BeTrue není vhodná pro každého a je to tak v pořádku.

Kurz vyžaduje ochotu podívat se pravdivě na sebe, převzít odpovědnost za svůj život a aktivně na sobě pracovat.

Pokud hledáte rychlé řešení bez vlastního zapojení nebo očekáváte, že někdo vyřeší vaše problémy za vás, pravděpodobně pro vás BeTrue nebude tím správným přístupem.

Kurz také není určen jako náhrada lékařské, psychiatrické ani psychoterapeutické péče. Pokud procházíte akutní psychickou krizí nebo máte závažné psychické obtíže, doporučujeme nejprve situaci konzultovat s odborníkem. V případě pochybností nás před přihlášením kontaktujte. Otevřeně si společně řekneme, zda je pro vás kurz v tuto chvíli vhodný, nebo zda bude lepší zvolit jiný postup.

Stejně tak není metoda BeTrue vhodná pro ty, kteří chtějí bez přemýšlení přijímat hotové odpovědi nebo návody na život. Neříkáme lidem, čemu mají věřit ani jak mají žít. Vedeme je k vlastní zkušenosti, kritickému myšlení a hledání vlastní cesty.

Pokud ale cítíte, že chcete lépe porozumět sami sobě, naučit se pracovat se svými emocemi a převzít větší odpovědnost za svůj život, může pro vás být BeTrue velmi přínosnou cestou.